خواص میوه‌ها

فواید موجود در میوه‌ها سلامتی و تناسب اندام شما را در دراز مدت تضمین می کند. میوه‌ها منابع طبیعی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای عملکرد مناسب بدن هستند. میوه‌های فیبردار همچنین برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن بسیار مفیدند. میوه‌ها جز جدانشدنی برنامه غذایی افرادی هستند که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. میوه‌ها انرژی و تقریبا تمام مواد غذایی را که بدن برای ماندن در شکل متناسب به آن نیاز دارد بدون هیچ گونه چربی اضافه به آن می رسانند.

به علاوه مصرف میوه‌ها باعث می شود تا از عوارض و بیماری‌هایی مانند گرمازدگی ، فشار خون بالا ، سرطان ، بیماری‌های قلبی و دیابت به دور بمانید. میوه‌ها به شکل موثری اختلالات پوستی را از بین می‌برند و رشد و سلامت مو را فراهم می کنند. همواره توصیه بر این است که میوه‌ها را خام ، تازه و رسیده بخورید تا از مزایای واقعی آن به نسبت مصرف میوه‌های فرآوری شده و پخته شده بیشتر بهره‌مند شوید.

چرا باید میوه بخوریم ؟

بدن انسان یک سیستم بسیار پیچیده است که در هر زمانی صدها واکنش در آن در حال رخ دادن هستند. برای عملکرد بدون مشکل بدن ، به مقدار زیادی از مواد غذایی که به شیوه‌ای طبیعی در میوه‌ها وجود دارد ، نیاز دارید. وقتی بیمار می شوید یا هر مشکلی در سلامتی شما به وجود می آید، می توانید با رژیم غذایی سالم سرشار از میوه آنان را درمان کنید و از بروز آنها پیشگیری کنید. با سبک زندگی های شلوغ و پرکار امروزی، عادت‌های غذایی ما بیشتر به سمت غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده سوق پیدا کرده که نه تنها مواد لازم برای بدن را به میزان کافی در خود ندارند، بلکه ممکن است خود باعث بروز مشکلاتی در سلامتی هم بشوند. میوه‌ها سیستم ایمنی شما را تقویت و سلامتی شما را به شکلی ایده آل تضمین می کنند.

انرژی زا هستند

وقتی میوه می خورید، سطح انرژی بدن شما بلافاصله بالا می رود. این یکی از بزرگترین مزایای میوه ها ست که می توانیم از آن در برنامه فشرده زندگی خود بهره ببریم. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای هنگام تمرین و پس از ان میوه می‌خورند و رژیم غذایی زنان باردار باید تقریباً همیشه شامل تمام انواع میوه ها باشد.

مولتی ویتامین طبیعی

امروزه در تمام داروخانه‌ها انواع گوناگون مولتی ویتامین‌ها یافت می شوند که در مواقع ضروری می توانند مواد غذایی لازم را برای بدن تامین کنند. هرچند همواره توصیه می شود که ویتامین‌ها را از طریق خوردن میوه به شکلی طبیعی برای بدن خود فراهم کنید تا از تمام فواید آن به طور کامل بهره مند شوید. فواید میوه‌ها را با هیچ چیزی نمی‌توان سنجید و جایگزین کرد. پس از 10 تا 20 سال مصرف منظم میوه، زندگی شما کاملا تغییر خواهد کرد و بدن شما عملکردی سالم و منظم و به دور از بیماری ها خواهد داشت.

پیشگیری از بیماری

ترکیبی از آنتی اکسیدان‌ها ، مواد معدنی ، ویتامین‌ها، مواد شیمیایی گیاهی و مواد مغذی بیشمار ، میوه را به غذایی بسیار مفید برای حفظ سلامتی شما تبدیل می کند. مصرف روزانه میوه تازه خطر ابتلا به سکته ، فشار خون ، سو هاضمه ، سرطان ، بیماری قلبی ، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن را کاهش می دهد. میوه پوست شما را شاداب و مرطوب می کند و برای آن ویتامین‌ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های ضروری را فراهم می‌سازد و اینگونه به شما پوستی سالم و درخشنده برای مدتی طولانی می‌بخشد. اگر از مصرف کرم‌های تجاری ضدجوش خسته شده‌اید، کافی است محض امتحان هم که شده انواع توت‌ ، سیب یا موز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا ببینید جوش‌ها با چه سرعتی ناپدید می‌شوند. میوه‌ها حتی در سلامتی و رشد موها هم موثرند و آنها را محکم ، درخشنده و نرم می کنند. برخی میوه‌ها از جمله موز ، حاوی مواد شیمیایی حیاتی مانند پتاسیم هستند که از بروز سکته قلبی ، فشار خون و اضطراب پیشگیری می‌کند. مصرف میوه اساسا آثار و علائم ناشی از کمبود ویتامین را از بین می برد. همچنین در میوه‌ها مقدار زیادی آب و فیبر وجود دارد که باعث تنظیم عملکرد دستگاه گوارشی و کنترل بهتر وزن بدن می گردد.